朝食で完全栄養食とうたっている食品を試しています。
低糖質生活をしているので、
食事が結構難しいのです。
野菜とサバ缶とか、野菜とムネ肉など。
一食あたり、タンパク質を30g以上（一日あたり150g未満）摂取し、
糖質を一日で50gに制限。
脂質は一日あたり110g。意外に脂質は多いですね。
というか、脂質に関しては目標をクリアした事がありません。
タンパク質に関しては、
コンビニのサラダチキン一つ平らげるとほぼクリア出来るのですが、
毎食は塩分が気になってきます。
という事で、この完全栄養食の「Huel」(ヒュエル）を始めてみました。
作り方は簡単で、500ccのお水に粉末状のHuelを入れて「シャカシャカ」するだけです。
コストは、一食あたり265円 ！！
超リーズナブル。
お財布にも優しいのです。
Huel（低糖質版）ですが、一食あたりで
糖質16g タンパク質40g 脂質18g 400カロリー
三大栄養素に関してはバッチシです。
n-3やn-6もしっかりと入っています。
一番気になるのは腹持ちだと思いますが、
シャカシャカした状態で、700ccぐらいになります。
トロッとしていて結構な量があります。
朝5時頃に飲んでも10時頃まで空腹感はありません。
いつもはお腹が空く前に、ナッツなどをカジッているので、
お昼まで全然大丈夫です。
お昼も「シャカシャカ」（笑）
超簡単で、食事の時間が要らないので重宝します。
あと、私はお通じが良くなった感じがします。
植物のみで作られているので、
食物繊維の塊みたいな物ですから 。
ただ、お味は「旨い❗」という感じはありませんが・・・（汗）
私には合っていると思う食品でしばらく続けてみようと思ってまいす。
お試し下さいませ。
．
