現在、糖質制限をしています。

 

以前にも書き込んだと思いますが、

 

糖質を一日50gに納める必要があります 😅

 

 

ただ、馴れてくると結構大丈夫です。

 

大体、30g~40gぐらいに収まります。

 

 

糖質がありそうでないのが、

 

サバ缶(水煮) 1g未満です。

 

あとコンビーフ。

 

カロリーが高そうですが、

 

意外にもサバ缶と同じぐらいの熱量。

 

こちらも糖質1g未満。

 

サンマの塩焼きも糖質1g未満。

 

ハイカロリーな食品ばかり😅

 

 

野菜だと、

 

ブロッコリー・オクラ・アスパラガス等など

 

このあたりも糖質は極めて少ないです。

 

 

逆に意外に糖質の多いものは、

 

サバ缶(味噌煮)😅  水煮の真逆です。

 

焼き肉の「タレ」

 

焼く肉はほぼ糖質無しですが、タレに多く含まれます。

 

野菜系だと、

 

トマト・果物・ジャガイモ・里芋・トウモロコシ等など

 

糖質が多いので、ひかえています。

 

 

最近は低血糖な食生活をしています 😎

 

 

 

 

 

 

 

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