今朝のオートミール

 

 

 

先のブログで書いたように

 

ここ2週間ほど朝食にオートミールを食べています。

 

ネットで「オートミール レシピ」で検索すると

 

本当に沢山の食べ方がヒットします。

 

私の場合、オートミールを作る時に少し条件があります。

 

1.仕事場には電子レンジぐらいしか調理器具がない。

2.超ミニキッチンでまともに料理が出来る場所はない。

3.洗い物をしたく無い💦

 

等など。

 

 

でも美味しく食べたいのが贅沢なところです😊

 

今日のレシピ

オートミール 50g

乾燥わかめ 15g

サラダチキン 1袋

魚粉 小さじ1

梅昆布茶 小さじ1

お水 450cc

 

サラダチキンをハサミで細かく切って、

 

全材料を大きなどんぶり鉢に放り込んで、

 

グルグル混ぜて、

 

電子レンジで2分30秒

 

「チン」

 

調味料やお出汁のカロリーは無視して計算すると、

 

糖質 22.9g

脂質 6.2g

タンパク質 34.3g

319キロカロリー

 

高タンパク低カロリー😊

 

ワークアウトの後でもいけそう😎

 

お試し下さいませ。

 

 

 

メールフォームから見積りがおすすめです。
iwata

当サイトを運営するにあたり「せっかく見てくれたのだからなにか特典をつけることはないか」と考え5つの「無料」サービスを用意しました。

1.お客様専用のわかりやすい調査書が無料
2.更に!仕様書を無料でお作りします。
3.詳細に書かれた見積書を無料でお作りします。
4.塗替デザインを無料でお作りします。
5.カラープランを無料でお作りします。

以下のフォームからお問い合わせください!

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事