オートミール

http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html

 

 

数日前から朝食にオートミールを食べています。

 

近くのライフストアで300円台で売っています。

 

今まで食べたことが無かったので新鮮な感じです。

 

ネットで食べ方を調べてみると、

 

電子レンジを使ってふやかした後、

 

フルーツや蜂蜜などをかけて頂く

 

「甘味」系が沢山ヒットします。

 

他にもお出汁などを加えて作る

 

「おかゆ」系も沢山ヒットします。

 

 

食物繊維が豊富で、お腹もスッキリも期待できそうです😊

 

「おかゆ」系が好きなので試行錯誤しながら作っています。

 

 

初日は量が判らず、

 

オートミール70g

味噌汁の素 1袋

乾燥わかめ 15g

お水 500cc

(数量は糖質制限をしていたので本当に計っています)

 

をマゼマゼして電子レンジで2分「チン」

 

そうそう、事務所の電子レンジ、本当に「チン」となります。

最近の電子レンジは電子音が多いので、結構気に入ってます。

20年ぐらい前のものです。

単機能で故障無し(笑)

 

 

閑話休題

 

出来上がったものを改めてマゼマゼ😊

 

なかなか美味しいです。

 

もともとオートミールって加熱されているので

 

少しふやけるだけでいい感じになります。

 

水から入れたので、沸騰する程の温度にもなっていない為、

 

乾燥わかめが半戻し状態。

 

この半戻し状態のわかめが歯ごたえがあって美味しく感じます✨

 

しかし、オートミールの量が多すぎました💦

 

50gぐらいでもお腹がいっぱいになりそう。

 

次回はもう少し考えてます😅

 

 

超簡単、超時短、でもって美味しい。

 

お試し下さいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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