現在、糖質制限をしています。
以前にも書き込んだと思いますが、
糖質を一日50gに納める必要があります。
ただ、馴れてくると結構大丈夫です。
大体、30g～40ｇぐらいに収まります。
糖質がありそうでないのが、
サバ缶（水煮） 1ｇ未満です。
あとコンビーフ。
カロリーが高そうですが、
意外にもサバ缶と同じぐらいの熱量。
こちらも糖質1ｇ未満。
サンマの塩焼きも糖質1ｇ未満。
ハイカロリーな食品ばかり。
野菜だと、
ブロッコリー・オクラ・アスパラガス等など
このあたりも糖質は極めて少ないです。
逆に意外に糖質の多いものは、
サバ缶（味噌煮） 水煮の真逆です。
焼き肉の「タレ」
焼く肉はほぼ糖質無しですが、タレに多く含まれます。
野菜系だと、
トマト・果物・ジャガイモ・里芋・トウモロコシ等など
糖質が多いので、ひかえています。
最近は低血糖な食生活をしています。
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