http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html
数日前から朝食にオートミールを食べています。
近くのライフストアで300円台で売っています。
今まで食べたことが無かったので新鮮な感じです。
ネットで食べ方を調べてみると、
電子レンジを使ってふやかした後、
フルーツや蜂蜜などをかけて頂く
「甘味」系が沢山ヒットします。
他にもお出汁などを加えて作る
「おかゆ」系も沢山ヒットします。
食物繊維が豊富で、お腹もスッキリも期待できそうです。
「おかゆ」系が好きなので試行錯誤しながら作っています。
初日は量が判らず、
オートミール70ｇ
味噌汁の素 1袋
乾燥わかめ 15ｇ
お水 500cc
（数量は糖質制限をしていたので本当に計っています）
をマゼマゼして電子レンジで2分「チン」
そうそう、事務所の電子レンジ、本当に「チン」となります。
最近の電子レンジは電子音が多いので、結構気に入ってます。
20年ぐらい前のものです。
単機能で故障無し（笑）
閑話休題
出来上がったものを改めてマゼマゼ。
なかなか美味しいです。
もともとオートミールって加熱されているので
少しふやけるだけでいい感じになります。
水から入れたので、沸騰する程の温度にもなっていない為、
乾燥わかめが半戻し状態。
この半戻し状態のわかめが歯ごたえがあって美味しく感じます。
しかし、オートミールの量が多すぎました。
50gぐらいでもお腹がいっぱいになりそう。
次回はもう少し考えてます。
超簡単、超時短、でもって美味しい。
お試し下さいませ。
．
